Inspirez le positif dans vos vies !
Découvrez le véritable pouvoir qui réside en vous grâce à la sophrologie ! En apprenant à mieux respirer, vous développez des capacités insoupçonnées pour gérer le stress, libérer vos émotions et renforcer votre énergie au quotidien. Vous avez déjà en vous les clés pour transformer votre bien-être : je vous accompagne pour vous apprendre à les activer.
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Mal-Être
Épreuves de vie
Stress Anxiété
C'EST QUOI ?
La sophrologie est une méthode douce qui allie :
Relaxation
Elle permet de relâcher les tensions physiques et mentales, offrant un moment de détente profonde pour se ressourcer et retrouver de l'énergie.
Respiration
En se concentrant sur la respiration, on calme le système nerveux, réduisant ainsi le stress et favorisant une meilleure gestion des émotions.
Visualisation positive
Cette technique aide à projeter des images mentales apaisantes et motivantes, influençant l'esprit pour créer un état de bien-être et renforcer la confiance en soi.
QUELS AVANTAGES ?
Les bienfaits de la sophrologie incluent
Réduction du stress et de l'anxiété
La sophrologie vous aide à réduire le stress et l'anxiété en vous offrant des techniques de relaxation et de respiration efficaces.
Amélioration du sommeil
En pratiquant la sophrologie, vous pouvez améliorer la qualité de votre sommeil grâce à des exercices favorisant la détente et la sérénité.
Gestion des émotions et des douleurs
Apprenez à gérer vos émotions et vos douleurs grâce à la sophrologie, qui vous enseigne à les accueillir et à les transformer.
Préparation mentale pour les événements
La sophrologie vous prépare mentalement pour les événements importants, tels que les examens ou les compétitions, en renforçant votre concentration et votre sérénité.
Développement de la confiance en soi
Grâce à la sophrologie, développez votre confiance en vous et votre capacité de concentration, essentielles pour atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
Harmonisez corps & esprit
grâce à la sophrologie,
Une méthode douce adaptée à tous !
« La sophrologie est une science, ou mieux, une école scientifique qui étudie la conscience, ses modifications et les moyens physiques, chimiques ou psychologiques pouvant la modifier, dans un but thérapeutique, prophylactique ou pédagogique, en médecine ». — Dr Alfonso CAYCEDO
8%
L’homme moderne n’utilise que 8% de sa capacité respiratoire !
30%
Le cerveau accapare 30% de l’oxygène respiré.
30%
En 2020, 30 % de Français sont
en déficience de sommeil.
Ce que cela vous apporte
Elles/Ils ont osé franchir le pas vers le mieux-être. Nous les accompagnons dans leur transformation positive 🫂
Dounia
Une sophrologue très à l'écoute, très humaine qui sait parfaitement comment aider les patients par son professionnalisme et ses outils. Les exercices qu'elle m'a appris à pratiquer m'apaisent et m'aident au quotidien.
Mikaël
Praticienne bienveillante & professionnelle. J'ai trouvé une personne de confiance qui a su m'accompagner et me guider en me proposant un protocole adapté à ma situation. Merci !
Léna
Quelle séance incroyable!
Une véritable connaissance de la sophrologie qui porte ses fruits dès le premier échange. Je recommande vivement.
Myriam
Sarah a le don de guider exactement au bon endroit pour libérer les émotions et apaiser en douceur 💓
Qui suis-je ?
Je suis Sarah Hamdi, Fondatrice du cabinet Ma Respiration. J’exerce en tant que sophrologue et coach de vie. J’accompagne, enfants (+7 ans), adolescents, adultes et séniors, vers un mieux-être et l’accomplissement de leurs objectifs, grâce aux protocoles de sophrologie. Ma pratique de la discipline met en son centre les fondamentaux du non-jugement, de l’écoute active et de la bienveillance.
Chaque être est unique. C’est pourquoi j’ai à coeur de m’adapter aux sensibilités, aux contextes et aux spécificités de chacun. Le choix des protocoles que j’utilise et la manière dont je vous propose de les pratiquer sont pensés avec soin, clarté et précision.
Je vous accompagne dans votre cheminement vers plus d’harmonie, de bien-être, de stabilité, de sérénité, au quotidien Je prends un soin tout particulier à la transmission des outils et des protocoles de sophrologie qui vous mèneront à l’autonomie.
Il est essentiel pour moi de construire une relation de confiance avec vous. Je me positionne ainsi en facilitatrice pour vous permettre d’identifier et d’atteindre vos buts dans la vie. C’est avec grand plaisir que je vous guiderai dans la fluidité et la joie de vivre, vers l’épanouissement et l’équilibre, sur tous plans !
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Comment reconnaître si vous êtes atteint de stress et
d'anxiété ?
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Comment savoir si nous sommes atteints de troubles psychosomatiques ?
FAQ
Il est nécessaire de tester pour le savoir 😊
Il n’y a ni contradictions médicales, ni pré-requis à la pratique de la sophrologie.
Vous serez guidé(e) sans risque ni danger pour votre santé.
Je reçois les enfants (à partir de 7 ans), adolescents, adultes et séniors.
Pour les consultations en ligne :
- Une séance individuelle : 65 € (une séance d’une heure) au lieu de 95€
- Un forfait 6 séances : 390 € (six séances d’une heure) au lieu de 570 €
Pour les consultations à domicile, envoyez-moi un message sur WhatsApp ou par email :
- Les séances à votre domicile sont possibles sur demande.
- Les séances de groupe pour les entreprises, associations ou écoles sont disponibles sur devis.
Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie.
Une facture vous sera remise à chaque séance.
Paiement par espèce, chèque ou PayPal. Le cabinet ne prend pas la carte bleue.
*Après avoir pris votre rendez-vous, vous receverez un lien de connexion pour la visioconférence par email, ainsi qu'un rappel par SMS.
*En cas de rendez-vous souhaité à votre domicile, merci d'indiquer votre adresse complète. A noter qu'un tarif supplémentaire de 10 euros en cas de déplacement hors Val d'Oise.
Dès la première séance, vous ressentirez des effets positifs.
Le nombre de séances dépendra de votre objectif, vos besoins, de votre situation.
Il faudra que nous fixions ensemble le nombre de séances nécessaires à son atteinte.
Votre régularité et notre engagement mutuel nous permettent d’avancer le plus efficacement possible.
Non. En tant que sophrologue, je respecte à la lettre le Code de Déontologie des Sophrologues qui mentionne :
Article 11 : Les sophrologues s’engagent à respecter les limites de leurs compétences et à orienter leurs clients vers un autre professionnel lorsque ceux-ci nécessitent un traitement ou une aide thérapeutique ne relevant pas de leurs compétences.
Article 12 : Les sophrologues s’engagent à ne pas se substituer aux professionnels de santé, à ne pas prodiguer de diagnostic, de prescriptions médicales et à ne pas interférer avec des traitements médicaux en cours.
La sophrologie intervient parfois en complément d’un traitement médical. Dans l’accompagnement d'un cancer par exemple, les protocoles de sophrologie aident à mieux vivre les traitements, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à restaurer l’image de soi.
Dans le cas de la fibromyalgie, par exemple, la sophrologie permet de diminuer l’intensité des douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien.
Outre ces aspects, la sophrologie permet de retrouver une certaine vitalité au quotidien. Elle aide les malades à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin.
Je propose un forfait à tarif réduit à 30€ la séance (au lieu de 95€) dans le cas de pathologies graves pour faciliter l'accès aux séances au plus grand nombre. Soit 10 séances à 300 € (au lieu de 950€). Parlons-en ensemble.
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Cabinet de sophrologie et de coaching de vie pour enfants, ados, adultes et séniors.
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